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Alimentos para unos senos saludables

Alimentos para unos senos saludables es una de las cosas que debemos tener en cuenta si deseamos disfrutar de buena salud a largo plazo.

Las sopas o salsas de lentejas recién preparadas, las verduras orgánicas preparadas con especias frescas y los granos integrales son ideales. Los alimentos saludables que promueven una piel sana son los mejores.

Beber mucho líquido. Consuma al menos seis vasos de 8 onzas de agua,  también  puede consumir té verde o un vaso de jugo al día para mantener el tejido conectivo y la piel saludables. Esto puede ayudar a disminuir los signos de flacidez de los senos.

Los alimentos ricos en antioxidantes, fitoestrógeno, vitaminas A, B, C, E y K, hierro y calcio son útiles para promover un cuerpo sano y senos firmes.

Alimentos para unos senos saludables

  • Granos integrales: trigo, arroz de grano corto, arroz basmati, cebada, amaranto, avena.
  • Especias: hinojo, fenogreco, cúrcuma, jengibre.
  • Legumbres: Frijoles, frijoles rojos, soja, garbanzos.
  • Frutas: manzanas, papaya, dátiles, cerezas, granadas, aguacates.
  • Verduras: Coles de Bruselas, col rizada, espinacas, alfalfa, romane, lechuga, zanahorias, espinacas, brócoli, coliflor, calabaza, rábano, ajo, zapallo, berenjena, guisantes, zanahorias, remolachas, soja ( siempre que no sea genéticamente modificada y teniendo cuidado en caso de tener problemas de tiroides) y más.
  • Nueces + Semillas: almendras, anacardos, nueces, maní, pistachos, semillas de sésamo, semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de girasol
  • Carne: carne magra, pollo, mariscos, pescados de agua fría, cangrejos, ostras, langostinos, mariscos, pescados grasos (sardinas, arenques, atún)
  • Aceite: aceite de coco, aceite de oliva, aceite de linaza, aceite de cáñamo.

Evite los alimentos que crean material no digerido (ama) en el cuerpo. Esto incluye sobras, envasados, enlatados, alimentos congelados, alimentos contaminados con aditivos químicos y conservantes, alimentos cultivados con productos químicos, pesticidas y fertilizantes químicos.

Los remedios ayurvedicos mencionados en este artículo han demostrado resultados efectivos y seguros. Sin embargo, es mejor consultar a un experto en medicina Ayurvedica para el tratamiento más adecuado para usted.

(Varma)

Fuente: La Experiencia Ayurvedica.