Hacer un tratamiento ayurvédico a tus pies, da buena vibra y genera un cuidado especial a tu base.
Todos sabemos lo bien que se siente cuando frotamos nuestros pies. Y si lo convertimos en un masaje ayurvedico como tratamiento de belleza para nuestros pies. Melanie Sachs, consejera de estilo de vida Ayurvedica dice:
«El masaje de pies puede aliviar la fatiga visual, relajar y abrir la cara y permitir que nuestra belleza brille con facilidad»
Sus palabras están respaldadas por el texto Ayurvedico clásico, el Ashtanga Hridaya, que identifica cuatro nervios principales en los pies que se conectan a los ojos.
Sostener y masajear sus pies con sus propias manos puede ayudar a reintegrar las sutiles vías de energía que fluyen entre la parte superior e inferior del cuerpo.
Los pies bien masajeados se conectan más completamente con la tierra cuando te paras o te sientas con los pies en el piso, dándole a tu ser una base más estable y más relajada. Además, dice Sachs:
«Los pies bien engrasados también están más protegidos de las grietas y descamaciones, lo que reduce las posibilidades de infecciones fúngicas y bacterianas».
Tratamiento Ayurvédico para los Pies
PRIMERO, preparar un remojo para pies que satisfaga sus necesidades actuales, usando una de las siguientes recetas:
1- Para refrescarse:
Llene una tina para pies con agua fría y mezcle una cucharada de miel y un puñado de lavanda seca y pétalos de rosa fresca. También puede usar aceites esenciales de lavanda o rosa. Esto calmará la mente.
2- Para Vigorizar:
Calentar y llenar una bañera de pie con agua tibia y agregue una cucharadita de jengibre en polvo. Esto vigorizará el cuerpo y aumentará la circulación.
3- Para relajarse y rejuvenecer.
Llene una bañera de pie con agua muy tibia y agregue 3 cucharadas de sales de Epson (comúnmente llamada tiempo atrás sal inglesa) por 3 litros y 1/2 de agua. Esto reducirá cualquier hinchazón y aliviará la fatiga.
Procedimiento:
Primero sumerja sus pies, relájese durante 10 minutos, luego retírelos y déjelos secar. Luego, lubrique sus pies con aceite de sésamo, de oliva o de coco. Cualquiera que sea el aceite que elija, asegúrese de tener suficiente a mano para aplicarlo generosamente a lo largo de su masaje.
Luego toque comenzando con su pie derecho, masajee en círculos alrededor del tobillo. Con la mano izquierda, aprieta desde la base del músculo de la pantorrilla hasta el hueso del talón 3 veces. Sosteniendo el talón, tire hacia atrás la bola del pie, flexionando y estirando varias veces. Con pequeños movimientos circulares, masajee los espacios entre los dedos de los pies. Desliza los pulgares arriba y abajo por las ranuras entre los tendones en la parte superior del pie.
Ahora gira el pie para que la planta del pie la mire y sujétala con ambas manos con los pulgares justo debajo de la planta del pie. Presione sus dedos en la parte superior del pie, estirando la base de los dedos de los pies.
A continuación, masajee vigorosamente desde el talón hasta los pies usando la palma de la mano. Pase sus pulgares a lo largo de los bordes exteriores del pie, a lo largo del arco y profundamente en el borde del talón. Use sus nudillos para masajear el arco para aliviar la tensión de espalda.
Gire suavemente, sostenga su tobillo con su mano derecha y la parte superior de su pie con la izquierda, girando el pie en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj.
Sujete el dedo gordo del pie y gírelo por completo, como si estuviera dibujando un círculo grande con la punta del pie. Luego frote el dedo gordo del pie entre las palmas de sus manos para aliviar el dolor y la tensión del cuello, y la base de su dedo pequeño para aliviar la tensión del hombro. Finalmente, usando la palma plana de su mano izquierda, masajee toda la planta del pie.
Recomendación final:
Para energizar golpee la planta del pie unas cuantas veces. Luego, presione la palma de su mano hacia el centro de la suela. Esto fomenta un flujo saludable de apana vayu, la puesta a tierra, el movimiento hacia abajo de Vata, el principio del aire Ayurvedico. Repita toda la secuencia en el pie izquierdo.
Finalmente, enjuague sus pies con agua tibia, séquelos bien y póngalos en calcetines de algodón limpios, lo que permitirá que sus pies se sientan protegidos, suaves, cómodos y receptivos.
¡Sonría! Ha dado atención a su base, normalmente olvidamos lo importante que son nuestros pies.
FUENTE: Referencia: Niika Quistgard – Ayurvedic practitioner and founder of the now-closed Rasa Ayurveda Traditional Healing Centre for Women in Kerala, India.
