El dolor de espalda es muy común hoy en día, más de una persona a diario se queja de este dolor. Las personas al hacer una mala fuerza al levantar algo muy pesado o simplemente al estar sentados mucho tiempo frente al computador están forzando la musculatura de la espalda, también el dolor de espalda esta relacionado con factores emocionales y o lesiones provocadas por algún accidente.
Recetas naturales para aliviar los dolores de espalda:
Pasta de jengibre
Mezclar una cantidad de agua y de jengibre en polvo hasta formar una pasta, colocarla en la parte afectada (si tienes piel sensible te recomiendo primero colocar un poco de aceite y luego la pasta) por 10 a 15 minutos. Lavar y frotar a continuación con un aceite de eucalipto.
Dieta pacificadora de Vata
Muchas veces podemos ver un exceso de la dosha Vata puede traer este molesto dolor de espalda. Para esto debemos llevar la dieta pacificadora de Vata, evitar las legumbres, evitar las ensaladas crudas y frías, evitar exponerse a las temperaturas frías o el viento frío, sentarse en silencio, meditar, esto ayudara a relajar la musculatura que se encuentre tensa.
Practicar las siguientes asanas de yoga:
- Postura de la vaca
- Torsión de columna
- Postura de la langosta
- Purvottanasana
Los estiramientos de yoga son muy útiles para estos dolores.
