Si el estreñimiento es un problema para ti eso significa que tienes un transito intestinal lento, tu abdomen se distiende y no solo acumula heces sino también agua y gases. Es importante acostumbrar nuestro intestino a ir al baño a diario.
Para las mujeres que sufren de estreñimiento o colón irritable es recomendable:
- Semillas de linaza remojadas previamente la noche anterior, luego se lavan, se licuan con agua y se toman en ayunas.
- Ciruelas secas remojadas, tomar el agua en ayunas.
- Consumir remolacha y alimentos que contengan fibra.
- Ingerir por lo menos dos litros de agua durante el transcurso del día.
