El primer paso para corregir la fatiga es determinar la causa. Puede preguntarse si su fatiga es causada por factores físicos, mentales o emocionales. ¿O es causado por el uso excesivo, mal uso o falta de uso?
Una vez que sepa qué comportamiento está causando la fatiga, debe, por supuesto, detener ese comportamiento. Familiarícese con su punto de estrés. La solución al problema de la fatiga se encuentra en una frase: uso adecuado de la mente, el cuerpo y las emociones.
Existe una relación entre los tres doshas y los tres tipos principales de fatiga. La fatiga mental está asociada con un desequilibrio en Vata dosha, la fatiga emocional es causada por un desequilibrio en Pitta dosha, y la fatiga física es causada por un desequilibrio en Kapha dosha.
Comience a reducir el consumo de café, coca cola, tés con cafeína y pastillas para dormir para que su cuerpo pueda restablecer un ciclo natural de descanso y actividad.
Segundo, programe suficiente descanso cada día. El sistema nervioso humano y el cuerpo no están diseñados para una dieta constante de tensión, presión, velocidad y emoción. Deben tener un descanso adecuado para permitir la regeneración y recuperación natural, y para experimentar energía natural y alegría.
