Aliviar la hinchazón después de las comidas es una necesidad para las personas que tienen como constitución metabólica a VATA. Estas son muy susceptibles a los gases, dolor de la parte baja de la espalda, artritis, ciática y neuralgias.
Las enfermedades Vata tienen origen en el intestino grueso y el miedo, la ansiedad típica de Vata altera la flora de este intestino.
Ahora que conocemos un poco mas sobre la constitución Vata, veamos cuáles pueden ser los motivos que llevan a la hinchazón del vientre y las posibles soluciones.
- El primero y muy importante el ESTRÉS.
- Debemos combatir el estrés mediante la meditación, técnicas de relajación, respiración consciente (Pranayama) Yoga, Pilates, Tai chi.
- Tener un descanso reparador por las noches ya que de no ser así tendemos a aumentar de peso.
- Tener una buena alimentación basada en cereales, frutas, vegetales.
- Beber agua.
- Evitar el sedentarismo.
- Comer los carbohidratos y las proteínas separadas.
- No comer frutas ni postres después de las comidas.
También podemos decir que al principio del ciclo y los días previos te sientes más cansada de lo habitual, irritada, sueles ganar algo de peso y te notas hinchada. También suelen aumentar tus ganas de comer chocolate y dulces.
