Para aliviar el insomnio de Vata lo primero es reconocerlo. Siempre hay una razón detrás de por qué no podemos dormir. Y esa razón es casi siempre el estrés. En términos ayurvédicos, cuando tenemos un exceso de Vata y nuestras mentes están hiperactivas con demasiados pensamientos, es imposible relajarse. Entonces, la solución obvia para este problema es aliviar el estrés, ¡pero todos sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo!
¡Rituales nocturnos ayurvédicos para dormir mejor!
- Tome un baño caliente con aceite de rosa y jazmín.
- Practique la respiración alternada de la nariz.
- Beba leche caliente con un toque de nuez moscada.
- Masajee su sien con ghee.
- Masajee su cuero cabelludo y sus pies.
- Huela sus aceites esenciales favoritos (solo para conciliar el sueño)
