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¿Como explorar la energía de tu Chakra de la Garganta?

  • Vissudha: Quiere decir purificación, como la liberación del sonido purifica y llena el cuerpo de energía para entrar a una mayor conciencia.
  • Color: Azul
  • Sonido:  Ham

Respira y escucha el aire que corre en tus pulmones, deja que tu respiración salga con un sonido, tocando con los dedos tu garganta. siente la vibración en tu quinto chakra.

Con este simple movimiento de aire tu expresas la conciencia que habita en ti, en lo profundo e influye en la realidad a tu alrededor. esta es la esencia de la comunicación.

Sonido, vibración, ritmo, música, voz, palabras, comunicación. todos son aspecto del quinto chakra, ubicado en la garganta, literalmente el cuello de botella del sistema completo de los chakras.

Este chakra es regulado por el elemento del sonido, una pulsación rítmica en formas de onda que pueden ser armoniosas o disonantes.

Imagina que hay una cadena de energía a través de tu núcleo, los chakras son como cuentas en esta cadena. si la cadena está tensada, significa que estas conectada a la tierra,  estas enraizada , y  conectada al espíritu por la corona, entonces cuando todas  las cuentas  se organizan los chakras  se alinean naturalmente.

De lo que se trata este chakra es de darle paso a tu voz, hablar tu verdad y liberar tu creatividad. es donde tomas la voluntad del tercer chakra, lo agregas a la respiración  en el cuarto chakra y energizas las ideas que bajan de la mente para expresarte en el mundo. A través de la comunicación, conectas, expandes y se une con otros, creando tu mundo a medida que avanzas.

La esencia de este chakra es encontrar resonancia y armonía con todo lo que está vibrando a tu alrededor .. es expresar y escuchar, entonar y cantar, moverse y bailar, y desde esta sinergia, abres tu creatividad para expresar tu más profundo ser.

Como profundizar tu conexión con el quinto chakra

El chakra de la garganta está conectado al cuello, los hombros, la boca y la mandíbula. el cuello es un punto de conexión entre la comunicación de la mente y el cuerpo, este puede ser afectados cuando el cuello está fuera de alineamiento. La mandíbula a menudo se mantiene cuando hay comunicación reprimida, especialmente enojo.

¿Tienes problemas crónicos que ocurre dentro de cualquiera de las partes que menciono a continuación?

La glándula de la tiroides.

El chakra de garganta está asociado con la glándula tiroides, una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada a justo abajo de la manzana de Adam. Produce hormonas importantes que influyen en la comunicación celular en el cuerpo.

Si la glándula tiroides se compromete al estar activa o sobre activa , pueden ocurrir funciones corporales importantes, tales como niveles de energía, regulación de temperatura, digestión, trastornos del sueño o un sistema inmune comprometido.

Interpretando los excesos o deficiencias en el quinto chakra

Características de exceso

  • Hablando mucho o inapropiadamente
  • Chismoso
  • Tartamudeo
  • Dificultad ser silencioso
  • Fuerza excesiva
  • Inhabilidad de contener (mantener confidencias, etc.)

Características de deficiencia

  • Dificultad poniendo cosas en palabras
  • Miedo a hablar
  • Hablando con voz pequeña y débil
  • Sigilo
  • Timidez
  • Desafinado

Características en equilibrio

  • Resonante, voz clara
  • Comunicación clara con otros
  • Buena comunicación con uno mismo
  • Buen oyente
  • Buen sentido de tiempo y ritmo
  • Vive la vida creativamente

Tu cuerpo

Que te parece si hacemos un ejercicio de diálogo corporal

¿Alguna vez ha tenido una conversación profunda con tu cuerpo? si tienes dolores o alguna enfermedad crónica, tu cuerpo está intentando comunicarse.?

Comienza a escribir un diario y formula preguntas, luego contéstelas desde el punto de vista de ese órgano particular o parte de tu cuerpo. por ejemplo :

  • pregunta a tu cuello ¿cómo es para el llevar tu cabeza a todos lados?
  • pregunta a tu estómago ¿cómo es digerir todas tus emociones?
  • a tus pies ¿cómo es soportar tu peso?

Cuando el cuerpo está libre de tensiones y esta lleno del aliento, el sonido vibra en un estilo melodioso. cuando el cuerpo esta tenso se puede distinguir la tensión en la voz.

Para soltar el cuerpo y liberar la voz coloca música de tambores, o cualquier música que te guste y comienza a moverte y libera sonidos mientras te mueves al compas de la música.

Este ejercicio es también muy bueno para la creatividad.

Hablando de creatividad, recordemos que  la comunicación es un acto de creatividad. pablo Picasso un día dijo:

«todo niño es un artista. el problema es cómo permanecer como artista una vez que crece»

La comunicación mueve la energía del mundo interno de pensamientos y sentimientos y  expresalos en el mundo exterior. mientras que los sentidos llevan el exterior del mundo adentro para  estimular la conciencia.

Graba tu voz durante una conversación normal, escucha su grabación cuidadosamente pero desapasionadamente como que esa voz pertenece a alguien más.

  • ¿Qué tonos emocionales escuchas en tu voz?
  • ¿Cuál es el ritmo tu conversación?
  • ¿Interrumpes?
  • ¿Hablas más o menos que la gente a tu alrededor?
  • ¿Te disculpas con frecuencia?
  • ¿Argumentas o declaras excesivamente tu punto de vista?

Recuerda que el quinto chakra tiene que ver con la identidad creativa y en la forma que tu te expresas. tu te puedes identificar como una bailarina, un actor , una cantante , un poeta.

Tener una identidad creativa es desarrollar una expresión creativa. entonces tienes que recordar que para honrar ese proceso creativo tienes que honrarlo, ósea si eres escritor te debes tomar un tiempo para escribir, si eres un cantante debes practicar las escalas musicales y así sucesivamente. y si en algún momento te sobre identificas con ese proceso creativo( desequilibrio) es perder la pureza de este proceso creativo. por ejemplo decir: «yo soy un cantante, y debido a eso debo cantar», eso es presionar tu proceso creativo solo para darle gusto a tu ego. Y cuando tiene un bajo identificador es cuando minimizas todo tu esfuerzo creativo, por ejemplo decir: » no sirvo para pintar, ni para cantar, ni para escribir, entonces esto es negar que quizás con clases , instrucción o práctica podrías aprender cualquiera de estas artes.

Tu quinto chakra representa tu derecho a comunicar y ser escuchado.

preguntate las siguientes preguntas:

  • ¿Has sentido que no te has podido comunicar como quisieras en situaciones que se te han presentado en el trabajo, o con tu pareja, o amigos?
  • ¿Has sentido que cuando hablas nadie te escucha?
  • ¿Existen momentos donde tú no le permites a las personas alrededor tuyo que utilicen su derecho a hablar?

Si encuentras que este derecho ha sido  comprometido personalmente , deberías examinar tu programación del  quinto chakra.

El estilo en el que ocurrió la comunicación en tu casa (o no ocurrió, como puede ser el caso) tiene una influencia profunda en su patrón de comunicación. Y también como las personas alrededor tuyo se expresaban, esta sería el primer lenguaje que tu aprendiste..

Te pido que contestes en un momento de tranquilidad las siguientes preguntas y deja que tus emociones afloren.

  • ¿Fuiste escuchando cuando tenías algo importante que decir?
  • ¿Alguna vez te sentiste humillado por decir algo “estúpido» o «tonto»?
  • ¿Alguna vez alguien se comunico contigo para hablar sobre tus sentimientos, especialmente sobre eventos importantes que ocurrieron en tu vida, perdidas, cirugías, cambios o problemas en la familia?
  • ¿Tu familia discutía eventos importantes o ideas y te incluían en la conversación?
  • ¿Tenías un padre o una madre con la que podías conversar?
  • ¿Te sentías comprendido?

El demonio de este chakra es lo opuesto de la verdad: La mentira

La mentira viene en muchas formas, podemos decir mentiras que creemos y actuamos fielmente a esa mentira, nos podemos decir  a nosotros mismos o vivir de una forma que no resuena con nuestro ser natural. Podemos mantener secretos, omitir la verdad o no hablar  en los momentos cruciales. Todos estos actos nos ponen fuera de resonancia con nuestras verdades básicas.

Ahora para equilibrar nuestro quinto chakra

En tu casa cuando estas completamente callado , que sonidos escuchas? nota como te afectan estos sonidos, si vives en un lugar de mucho ruido busca la forma de atenuar esos sonidos con almohadones , cortinas, etc. coloca en tu casa sonidos tiernos como las campanas de viento, campanas, o una fontana de agua para interiores.

Coloca música con unos buenos parlantes y escucha música que te nutra.

Tómate el tiempo de estar en silencio en tu casa , y descubre los sonidos que existen en ella.

  • ¿Qué escuchas?
  • ¿Cuál es tu impresión de ellos?

Práctica canto y la  tonificación de tu voz, esto lo consigues haciendo sonidos altos, bajos, abstractos, sonidos focalizados, permítete ser ruidoso.

Repite   mantras, recuerda que la palabra mantra quiere decir : Vehículo de la Mente

Tómate el tiempo de escuchar música, pero solo escuchar sin hacer nada, realmente escuchando.

  • ¿Qué pasa en tu cuerpo?
  • ¿Qué emociones sientes?

Escribir es una forma única de comunicación, escribir es muy beneficioso, aunque esas palabras no las lea nadie.

Julia Cameron en su famoso libro » The Artist’s Way » podrás encontrar un hermoso ejercicio que ella llamo » las paginas de la mañana »  donde lo primero que haces cuando te despiertas es escribir por lo menos 3 paginas a mano y sin parar:

  • ¿Cómo te sientes en ese momento?
  • ¿Cómo está el clima afuera?

O lo que tengas en tu mente en ese momento, solo deja que fluya, esto te traerá una mayor conciencia contigo mismo y será un aporte inmenso para despertar tu creatividad.

  • Ejercicio para flexibilizar el cuello.
  • Movimiento lateral de cuello.

Inclina la cabeza para el lado izquierdo en dirección a los hombros, con calma y tranquilidad, como si tu oreja se fuera a apoyar en tu hombro. hacer lo mismo al otro lado y  recuerda  no levantar los hombros para alcanzar la oreja, la oreja va hacia el hombro. Repite 3 a 5 veces.